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藏在身边的“天然安眠药”,让你告别失眠,睡得香

  • 时间:2021-01-10 21:06  来源:未知   作者:admin   点击:

睡眠是每个人每天都要做的事情,睡眠质量的高低也关系着人们的健康。睡眠不足或睡眠质量差,不仅容易多虑、焦躁,而且容易导致肥胖,引发各种疾病。现代生活节奏急促,人们压力非常大。根据世界卫生组织的数据显示,全球有27%的成年人有失眠问题。想改善睡眠问题,除了求医之外亦可以从日常饮食中着手。

藏在身边的“天然安眠药”,睡前吃一点,让你告别失眠,睡得香!

水果可以治疗失眠,同时满足我们的胃口。一石二鸟。夏天经常在家吃的葡萄和香蕉可以帮助我们快速入睡。这些水果含有一些特殊的物质,可以帮助我们缓解压力,保持愉快的心情。睡眠会自然改善。

银耳银耳有滋补生津,润肺养胃,补肺益气功效,经常吃银耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到有利的改善,失眠症可以食用银耳,有利于滋补生津,促成新陈代谢。